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合掌划圆减重功,常见控食枪术

(1)站立,两只脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与人体横面平行。同偶然候,脊柱在腰的拉动下,左右移动,每次练10分钟。

合掌划圆消肉功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉身横面垂直。同时脊柱在腰的推动下前后移动,每便练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直。同有的时候候脊柱在腰的拉动下前后移动,每一回练10分钟。

站立,两只脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同偶尔间,脊柱在腰的带来下,左右活动,每一趟练10分钟。

qy88千嬴国际官网,(3)接纳自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同一时间脊柱在腰的带动下前后移动,每一趟练10分钟。

(4)意守小腹。

行使自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

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