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多补水可缓解

女人更年期容易出现眼干、口燥,甚至眼泪都变少等症状,有这些问题要留意了,这可能是更年期干燥综合征的表现,遇到了要积极调理,不然更容易衰老哦!更年期干燥综合征到底是怎么一回事?干燥综合征多见于50岁左右的更年期女性,其主要特征就是“干燥”: 因为缺少了水分的滋润,全身各个器官的很功能都可能受到损害。身体缺水可导致:①唾液分泌减少可引起口干、龋齿等;②泪液减少可出现眼干无泪、异物感,结膜炎、角膜炎;③皮肤干燥、阴道干涩、性交痛等。导致干燥的原因尚未明确,和环境、遗传、内分泌失调、植物神经功能紊乱都有关系。目前最有效的预防和改善方法,就是从日常生活着手,多补水。首先饮食上,保证每天6—8杯的喝水量。此外,早上坚持一杯豆浆,中午喝点汤品,晚上可以喝各种米粥;多吃些萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;少吃辣椒、洋葱等辛辣刺激的食物。皮肤干燥瘙痒者应尽量少用肥皂,清水沐浴后用复方甘油止痒乳,维生素E乳涂抹全身;口腔干燥的患者避免吸烟、饮酒,随时保持口腔清洁;眼睛干燥时应尽量使用人工泪液滴眼。

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