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高商是爱护的好时节,也是补肾的大好机会。中医学把不相同颜色的餐品或药物归属于人体的五脏,生活中依据颜色选用饮食是最便捷的养身方式。想要补肾,上秋要多吃暗青食品,当中5种食物一定不能够少。1、大米大米含有加多的纤维素、类脂以及铁、钙、锰、锌等微量成分,有解痉益中、滑涩补精、解毒暖肝、舒筋明目等成效。2、黑豆黑豆味咸性寒,不仅仅造型像肾,还应该有补肾强身、清热利肠府、化痰、滋润皮肤的功能,极度吻合脾虚伤者。3、乌枣乌枣性凉味甜,有补中祛痰、补肾养胃补血的遵守。4、海参海参是高尚的滋补珍品,有补肾益精、养血润燥的成效,对精血亏虚、气虚前列腺增生有食疗保护健康成效。5、黑芝麻有补肝肾、润五脏的意义,对因肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、热痹疼痛等有较好的食疗保健成效。另外,黑木耳、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、香信、海带、黑葡萄等湖蓝食品,也许有很好的补肾功用,凉秋想要补肾能够多吃。

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